Ecco tutti i corsi green della nuova stagione... Cardio Pump: Allenamento “interval training” per tonificazione e dimagrimento, consiste in varie fasi di allenamento strutturate secondo i principi del body pump, quindi mediante l’uso di bilancieri, manubri ed elastici. Allenante per quanto riguarda la resistenza muscolare alla forza di media/lunga durata e la resistenza sia anerobica che aerobica. Easy Pilates: Il metodo easy pilates attraverso una logica successione di esercizi conduce la mente a cooperare con il corpo nella ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinandoli alla respirazione. E' adatto agli sportivi come integrazione della preparazione atletica , come ginnastica di mantenimento è adatta a tutti per il miglioramento posturale . Si avvale di oltre cinquecento esercizi, in parte a corpo libero ed in parte praticati con l'ausilio di attrezzi. Fit Shock: Un workout carico di adrenalina, dove scaricare tutte le tensioni attraverso l’utilizzo di tecniche al sacco e non, che prevedono mini coreografie con movimenti tratti dagli sport di combattimento, estremamente energetiche e potenti. Stimola l’attività cardiovascolare e brucia i grassi. Functional Circuit: Allenamento funzionale, insegna ad allenarsi rispettando la propria struttura fisica con una metodologia nuova, che prende in considerazione tutti gli aspetti del condizionamento e del movimento biomeccanico. Si effettuano esercizi che devono essere svolti in brevi ma intensi circuiti, esercizi di bilanciamento statico e dinamico che aumentano il controllo globale del corpo, movimenti a corpo libero (pushup, pullup, squat, dip ecc) con un sovraccarico naturale, esercitazioni prevalentemente cardiovascolari e allenamenti anaerobici. Jump To Slim: Un metodo di allenamento efficace e divertente, si basa sull'alternanza di stazioni aerobiche ed anaerobiche senza pause intermedie. Si effettua su trampolino elastico, tonifica la pancia, brucia calorie, rassoda gambe e braccia e ti fa scaricare al massimo, inoltre allena il cuore e aumenta il metabolismo fino a l 14 %. Scarico garantito! Piloxing: Entusiasmante programma di fitness che combina il meglio di Pilates, Boxe e Danza in un allenamento ad intervalli ad alto impatto. Unisce in modo unico la potenza, la velocità e l’agilità della Boxe attraverso colpi decisi con la flessibilità del Pilates. Tutto combinato crea un allenamento che brucia calorie, aumenta la resistenza, massimizza la salute cardiovascolare e tonifica, definendo in modo mirato la muscolatura. Zumba Fitness: I corsi di zumba® si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti super energetici della musica latino americana e internazionale. I passi base sono facili da seguire, efficaci e veramente divertenti. Zumba Step: Intensifica l'allenamento della parte inferiore del corpo e massimizza il numero di calorie bruciate. Tonifica e rafforza glutei e gambe con una miscela di passi zumba e sequenze di aerobica a prova di gravità. Zumba Toning: Ideale per scolpire il corpo in modo naturale e al contempo divertente al massimo , con l’ausilio di pesetti o sticks simili a maracas. E’ utile per aumentare ritmo e tono di tutte le zone del corpo, obiettivo in particolare braccia, addominali e cosce.